усталость глаз

Беспокоит усталость глаз? Как снять неприятные симптомы

Сейчас многих людей беспокоит проблема усталости глаз, подобные симптомы возникают после длительного нахождения за монитором компьютера, а также состояние усталости глаз часто испытывают водители, учителя, писатели и др. Что делать и есть ли действенные методы снять эти симптомы?
Конечно-же, уставшим глазам можно и нужно уметь помогать снять напряжение и избежать патологических изменений зрения. Есть несколько симптомов, указывающих на то, что

помощь глазам

    — покраснение белка глаза

      — ощущения зуда и жжения
      — глаза слезятся
      — отечность век
      — чувство напряжения и усталости глаз

    Вот несколько упражнений, которые помогут вам снять эту усталость:

  1. Следует лечь на спину и закрыть глаза. Неспеша вытянуть ноги кверху, поддерживая тело руками, упирая их в поясницу, если вам так тяжело, то можете лежать в такой же позе, но ноги пускай на стену облокачиваются. При этом дышать следует ровно. Данное упражнение способно помочь расслаблению глазной мускулатуры и усилить циркуляцию крови в зоне глаз.
  2. Садимся на стул и ладошками, не притрагиваясь к глазному яблоку, прикрываем глаза. Следует наклонить голову, дабы шейный отдел полностью был расслаблен. Некоторое время нужно дышать глубоко, при этом осуществляя выдох сквозь ротовую полость, а вдох сквозь нос. Кровообращение улучшается, свет не приносит раздражения и тем самым глаза отдыхают.
  3. Легонечко, однако чтобы чувствовалось, похлопайте ладошками по голове. Удерживайте глубокое дыхание – через рот. Способствует активизации кровообращения в голове.
  4. Закрываем глаза и делаем вдох-выдох, при этом представляя, что во время вдоха в ваши глаза идёт тепло, энергия, а во время выдоха энергия уходит, наступает холод. Получив данные ощущения ваши глаза при вдохе будут расслабляться и усталость быстро уходить.

полезные советы

    Если ваши глаза воспалены:

      — можно приложить к ним смесь из тёртого картофеля и тёртых яблок, и листья кислой капусты.
      — в термос ложим грецкие орехи 3ст.л и заливаем кипятком, оставив настояться на ночь, а затем процедить. Пару стаканов в течение дня выпить, а остальным настоем глаза промывать.

    Глаза отекли:

      — следует пропитать мякоть белого хлеба соком мелисы и приложить к глазам.
      — залить 1ст.л укропа кипятком, дать ночь настояться, процедить и промывать данным настоем глаза.

Если описанные симптомы появляются часто, не советую экспериментировать с различными препаратами и заниматься самолечением. Разумным решением будет проконсультироваться со специалистом и проверить свое зрение. Только врач сможет дать грамотные рекомендации, чтобы уберечь здоровье своих глаз.

А есть ли у вас свои проверенные методы облегчения симптомов усталости глаз? Поделитесь в комментариях!

С пожеланиями вам орлиного зрения и ясного видения мира, Татьяна Ейкина.

Поделиться ссылкой:

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *